Ernährungs-Psychologische Beratung

 

Essverhalten ganzheitlich verändern

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Neben dem Blick auf das Essen und die Ernährung arbeite ich
mit folgenden ressourcenorientierten Methoden
aus der Ernährungs-Psychologischen Beratung IKP:
 

• Ganzheitliches Arbeiten mit der körperlichen,
  sozialen und psychischen Lebensdimension,
  mit Zeit, Umgebung und Sinnerleben,

• Wahrnehmungs- und Körperübungen,

• achtsames Essen,

• Energiebalance im Alltag

• Übungen zu wohltuendem, Erleben und Genuss mit allen Sinnen unabhängig vom Essen

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Ich gehe davon aus, dass Menschen versuchen, ein Ungleichgewicht in der eigenen Lebenssituation mit Essen oder auch mit Diäten auszugleichen. Essen ist zwar ein wirkungsvoller, auf die Dauer jedoch nicht der beste Weg, ein Zuwenig an Zeit, an sozialen Kontakten, an sinnlichem Erleben zu kompensieren.
Eine weitere Möglichkeit, um mehr Balance in schwierigen Lebenssituationen zu suchen, ist der Versuch abzunehmen, zu hungern oder Essen in irgendeiner Form zu "kompensieren". Dazu gehört häufig das Gedankenkreisen um die Themen Ernährung und Aussehen. In meiner Beratungsarbeit geht es deswegen darum, wieder einen guten Kontakt zu sich selbst, den eigenen Körperempfindungen, Gefühlen und Bedürfnissen zu finden.